❤【緣蓮の香健康生活館】~~香草精油//專業芳療精油
●經由冥想的過程,可以改變腦波的頻率,讓腦波保持穩定平衡進而強化我們的身體機能, 建議你 在進行冥想之前,可以同時搭配精油擴香,讓精油的氣味散發在室內大約10分鐘之後,效果會更好,我們可以改一般的坐姿或是盤腿而坐都可以,雙手很自然的擺放在您的雙腿上,雙眼微閉開始,做10次的深度呼吸,請跟著我大口吸氣,慢慢的吐氣,讓我們的肌肉從頭漸次的放鬆 ,頭部. 頸部. 肩膀 .手臂. 胸部.腹部.一直到臀部.大腿小腿.徹底的放鬆,將自己的大腦放空,把一切都放下,只集中專注在每一個脈輪, 與自然空間的交互感應, 胸部腹部一直到臀部,大腿小腿徹底的放鬆,將自己的大腦放空白,一切都放下自己,從專注在每一個脈輪,如此進行五到十分鐘就可以囉！
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