◎健康分享



要聞港聞- 蒸菜有營蒜防癌飲食秘訣菠蘿是天然鬆肉劑
【本報訊】要避免墮入飲食陷阱，首要是破解一些常見的食物迷思，例如蒸菜是否較烚菜更健康？三文魚生吃是否較有益？蒜頭可以殺菌防癌？用生果來醃肉 ...

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◎蓮子料理


改善失眠食療（一）
龍眼肉及蓮子分別洗淨，蓮子去芯。 3.將各材料一同放入鍋中，加水適量，煮至熟爛即成。 功效：具有養心、安神、健脾補血等作用，可用於心血不足而引致的 ...
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◎健康分享


你吃的東西健康嗎
如果你問一個普通人，「你應該如何改善肝臟健康？ ... 酒精當然會對肝臟產生不利影響，但是您必需知道，食物在肝臟健康方面也扮演著非常重要的角色。

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◎蓮子料理


香港蘋果日報這次黃韻思（米太）帶來荷香冬瓜紅豆薏米煲豬腱湯，材料經精心配搭，紅豆和薏米是祛水好拍檔，冬瓜和荷葉亦能下火，有效去痘痘粒粒，加入蓮子則健脾健 ...

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♡蓮藕的分享

◎炎熱的夏日，來杯養生蓮藕茶天然又解渴真是健康養生的好飲料喔!
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◎蓮的健康分享

夏至養生正當時適當食用生津四寶可健康度夏

熟藕，有養胃滋陰、健脾益氣的功效。鮮荷葉解暑熱，幹荷葉升發脾胃清陽，用于暑熱口渴、頭暈頭脹、心悸胸悶、暑熱泄瀉等症。
蓮子心味苦性寒，清心祛熱， ...

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◎蓮子的分享



◎黑黑的蓮子是因為來不及採收，蓮子在蓮蓬裡成熟後， 在陽光下曬到又乾又黑又小， 綠綠的是成熟的青蓮子， 黑色的蓮子可用電鍋蒸熟後，拌點胡椒粉就成了【鹽酥蓮子】很好吃喔！

☆蓮子【黑的】一台斤/600g= 100元


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◎健康分享

◎百科收藏～有興趣的可儲存起來！
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◎健康分享


◎長期步行，太驚人，難以置信！
http://go-u.blogspot.sg/2016/08/blog-post_61.html?m=1


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♡蓮的分享

◎正逢荷花綻放季節，常有民眾搞不清楚荷花、蓮花的分別，其實荷花就是蓮花、蓮花就是荷花，與睡蓮同屬「睡蓮科」，但分別是「蓮屬」及「睡蓮屬」。從外觀上，最簡易的區別，就是荷花的葉片挺立出水面，葉面呈現碗公形狀，有微毛，可盛裝水珠；而睡蓮的葉片則是圓形平躺浮貼在水面上。




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◎健康分享

台大骨科權威 蔡凱宙 醫師推荐全身運動,健康少花錢,看完此影片就值百萬以上！  有些人在試做後，隔天居然腰皆不痛了  好神奇！一天只要做三次 ，每次花不到30秒的時間。  影片中的80歲老太太做了這個運動，從不能站、不能走  ，到能站能走，  一定要轉告父母長輩。

http://youtu.be/pRL3OH2mbRM
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◎蓮子的料理


◎炎熱的夏日品嚐蓮子正得時喔!
白河蓮子【地產地銷】絶對新鮮!

將新鮮蓮子煮成銀耳蓮子湯，享受●美味又消暑會讓你讚不絕口唷!
☆蓮子銀耳湯 : 養顏聖品銀耳和蓮子完美搭配，經常吃保證讓你水嫩嫩!!

【材　料】
新鮮蓮子 150公克 
乾銀耳 20公克 
紅棗 5顆 
冰糖 60公克 
水 800㏄

 【做　法】

1.新鮮蓮子洗淨。
2.乾銀耳泡水至漲發，剪掉蒂頭後洗淨，撕成小塊。
3.取一湯鍋，加入其餘600㏄的水，放入作法2銀耳+紅棗煮滾，最後再加入作法1的蓮子，以小火煮約20分鐘，加入冰糖拌勻，煮至溶化v    即可。


　
※1.銀耳在購買時一定不要選擇太白的，使用硫磺熏成的;要聞起來沒有異味，自然色最好。
※2.沒有電燉盅可以在爐子上大火燒開改小火燉，時間一定要多燉一會，銀耳才會軟，湯汁才會濃稠。
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◎蓮子心健康分享



看中國新聞網夏天要特別警惕自己少發怒，維持情緒上的平和，尤其是患有心腦血管疾病的老年人，千萬 ... 除了苦瓜之外，苦菜、蓮子心、蒲公英、苦丁茶等都是苦味食物。
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