◎蓮子的料理

低卡年菜吃不胖！女中醫大推：蓮子鮮魚蒟蒻麵

華人健康網 (新聞發布)中醫師田宜民建議，不妨以台灣常見的竹筴魚搭配蓮子，再添加香菇、白菜等蔬菜類，最後以低熱量的蒟蒻麵當作主食，就可以做出熱量僅有275大卡的「蓮子 ...